É no período do climatério que se verifica redução progressiva importante das dimensões dos ovários. Mulheres após a menopausa apresentam menor volume ovariano que na pré-menopausa, sugerindo que a alteração volumétrica seja principalmente relacionada com a redução da capacidade funcional.

A) A perimenopausa é o primeiro estágio do climatério e começa normalmente entre 40 e 45 anos.

B) A menopausa é uma das fases do climatério, representada pelo fim do ciclo menstrual.

C) Pós-menopausa.

Os mais indicados para o período do climatério e menopausa são:

Melissa: também conhecida como erva cidreira – é um chá calmante; Sálvia: auxilia no equilíbrio hormonal;

Gengibre: importante para o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório e digestivo.

A menopausa é a última menstruação, que ocorre em torno dos 48 aos 50 anos em média. Já o climatério é a fase da vida da mulher antes e depois da menopausa, que é marcada por variações hormonais que provocam uma série de sinais e sintomas característicos.

Como durante o climatério ainda existe o ciclo menstrual, mesmo que irregular, significa que ainda existe ovulação, por isso uma gravidez durante o climatério é totalmente possível, mesmo que seja bastante raro. Na menopausa, por outro lado, a mulher não consegue mais engravidar naturalmente.

O climatério é um período da vida da mulher que geralmente acontece a partir dos 40 até os 65 anos de idade e que ocorre quando a menstruação começa a ficar irregular, num processo que pode durar mais de seis meses.

O que se deve evitar:

A) alimentos ricos em gorduras saturadas e os refinados;

B) açúcar, pois, em excesso, ele contribui para as alterações de humor; C) dietas ricas em proteínas e sal, pois contribuem para o surgimento da osteoporose;

D) evite temperos como a maionese, molhos prontos e o sal nas saladas.

Beba bastante água. A água desempenha um papel importante na regulação da temperatura do corpo. Portanto, ela é uma grande aliada no combate dos calores da menopausa. Além disso, o consumo adequado de água ainda pode melhorar o ressecamento dos cabelos, da pele e das unhas causado pelo fenômeno.

Chá de folha de amoreiras, pois suas folhas possuem compostos químicos que ajudam a regular os hormônios femininos, além de propriedades que amenizam os sintomas mais desagradáveis da menopausa.

Vitamina E, devido aos seus componentes fitoestrógenos, ou seja, substâncias naturais consideradas fontes de estrógeno exógeno, a vitamina E tem se mostrado um ótimo suplemento para menopausa, especialmente para mulheres com contraindicações do uso de estrogênio via reposição hormonal.

Dor nas articulações.

 A saúde das articulações, tendões, ligamentos e músculos também sofre com a queda dos níveis de estrogênio. Cerca de 60% das mulheres na pré-menopausa queixam-se de dores articulares. Mulheres obesas ou com sobrepeso são as que mais têm problemas.

Pois saiba que a ausência de sintomas na menopausa, apesar de raro, é normal. Muitas mulheres, quando chegam ao climatério, apresentam sintomas bastante leves. Algumas até demoram a perceber que a transição chegou por não sentirem os sintomas mais comuns, como as ondas de calor. E cerca de 20% não tem sintoma nenhum.

Aumento do risco de câncer de endométrio e mama. Acidente vascular cerebral (derrame). Infarto.