Observamos que manter um calendário menstrual pode ajudar durante o climatério a determinar o que é normal ou anormal.
A partir de agora, milhares de mulheres poderão utilizar a nossa plataforma para se consultar com nossos especialistas de saúde imediatamente se ocorrerem sinais de padrões anormais de sangramento.
É bom ressaltar que a osteoporose é um grande risco à saúde das mulheres após a menopausa, pois a perda óssea relacionada à idade é acelerada nos anos que cercam a menopausa. Exercícios de fortalecimento ósseo podem ajudar.
Em nossa plataforma, nossos especialistas poderão indicar uma consulta presencial, onde será oferecida a ferramenta de Avaliação de Risco de Fratura (FRAX), que calcula a probabilidade de uma mulher sofrer uma grande fratura osteoporótica (coluna clínica, antebraço, quadril ou ombro) em 10 anos. Mulheres na pós-menopausa com mais de 40 anos poderão calcular seu próprio risco através de consulta presencial.
O ganho de peso na meia-idade que afeta muitas mulheres parece estar relacionado principalmente ao envelhecimento e ao estilo de vida, porém, os anos em torno da menopausa estão associados ao ganho de gordura no abdômen se as mulheres não estiverem atentas à dieta e aos exercícios. A gordura abdominal está associada a um risco aumentado de doença cardíaca.
Através de uma consulta online, você descobrirá se está oficialmente acima do peso, sendo orientada para o que fazer a seguir.
Foi observado que mulheres com risco aumentado de dores de cabeça hormonais e enxaquecas durante a perimenopausa são aquelas que já tiveram histórico de dores de cabeça em torno dos períodos menstruais ou ao tomar anticoncepcionais orais. As dores de cabeça hormonais geralmente param quando a menopausa é atingida e os níveis hormonais são consistentemente baixos.
Praticar uma boa higiene oral é extremamente importante. Escovar os dentes e usar fio dental diariamente, exames dentários regulares e limpeza dentária profissional duas vezes por ano são todos recomendados. A doença gengival aumenta o risco de doença cardíaca, e a perda de dentes pode ser um sinal de doença óssea subjacente, incluindo osteoporose.
Embora alguns fatores de risco não possam ser alterados, outros podem ser controlados ou modificados para criar um estilo de vida mais saudável para o coração seguindo estas modificações:
- Não fume
- Controlar a pressão arterial
- Controlar o colesterol
- Controlar triglicerídeos
- Prevenir diabete
- Exercite regularmente
- Mantenha um peso saudável ou perca peso se estiver acima do peso
- Melhore a nutrição
- Reduzir o estresse